Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Rückbildungskurs
Kurzinfos:
Ab frühestens 8 Wochen nach der Entbindung in der Gruppe
8x 75 min
wird von der Krankenkasse übernommen
Kurs ist offen für Frauen, die von anderen Hebammen bertreut werden und keine Kurse anbieten
mit Baby möglich
Kursbeschreibung
Der perfekte Kurs um deinen Körper nach der Geburt Schritt für Schritt an höhere Belastungen für den gesamten Rumpf und vor allem auf die des Beckenbodens zu gewöhnen🤸🏻♀️. Es geht nicht darum, dich in kürzester Zeit auf dein Fitnesslevel zurück zu bringen oder den Körper wie vor der Geburt wieder herzustellen.
Doch ein Anfang muss gemacht werden‼️
Durch fehlende Rückbildung nach einer Schwangerschaft, egal ob vaginal oder per Kaiserschnitt entbunden, kann es später zu Muskel- und Bindegewebsschwächen ☹️kommen (die auch erst 20 Jahre später spürbar werden können!).
💡Deshalb besucht unbedingt den Rückbildungskurs bevor ihr wieder ins Fitnesstudio geht oder eure gewohnten Sportarten beginnt.
Im Kurs geht es um Wahrnehmungsübungen, Kräftigung der Rumpf-und Beckenbodenmuskulatur sowie alle anliegenden Muskeln und die der Beine und Arme💪🏻. Immer dabei Erwärmungs- und Dehnungsübungen🧘🏻♀️ sowie die Sensibilisierung zu Bewegungen im Alltag.
Es werden viele verschiedene Kleingeräte zum Einsatz kommen!
Auch eine Teilnahme per Video ist bei krankheitsbedingtem Nicht-Erscheinen im Kursraum möglich!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Storchenglück
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Pia Richter